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不知道大家有沒有聽過擇食
我會開始擇食是因為成為上班族後每天坐著有逐漸發福的感覺，而且也變的很容易疲勞
希望能藉由挑選入口的食物讓自己變得更健康
今天準備的有杏鮑菇
玉米筍
首先是杏鮑菇的部分
因為我不太喜歡菇味 而杏鮑菇雖然很juicy但是菇味超重的呀啊啊😭😭
所以我會先將杏鮑菇切片 加一點鹽增加風味
下鍋囉
滿滿的杏鮑菇😅
通常這時候我會先做一些別的事，如：裝飯、準備其他材料⋯⋯
耐心煎一下
杏鮑菇們變的超小的哈哈 但是煎到金黃金黃 吃起來會更好吃喔😋
接下來就可以關火了
趁著起鍋之前還有熱度 可以撒一下黑胡椒拌一拌 香氣會更充足喔！👍
將 將 完成！😄
煮完味道超香的～😊
接下來是玉米筍
因為玉米筍本來就具有甜味
所以我沒有加任何佐料 直接清燙而已
成品！
飯是花媽幫我準備的五穀米(有媽的孩子是個寶呀嗚嗚
)
旁邊的雞肉是味噌雞
做法很簡單。
味噌雞做法：
1.雞肉用叉子戳洞
2.塗上滿滿的味噌
3.醃漬20分鐘
4.下鍋煎~~(因為便當都會在熱過，所以雞肉可以不要煎太熟，這樣吃的時候會更嫩喔！)
這樣簡單的擇食便當就完成了！
本來我也覺得上班族要準備便當很累，回家耍廢都來不及了
不過趁通勤的時候想一下菜單 煮菜時多利用時間(如：燙玉米筍的時候就可以先切杏鮑菇、煎杏鮑菇的時候還可以先裝一下便當...)
一個便當不用30分鐘就完成囉！(而且一次可以煮多一點，就不用每天煮)
有想到新的，再分享囉！
〈同場加映〉
這是花媽的便當 超可怕的巨無霸便當
他還每天說吃不飽......
好孩子不要學喔！
延伸閱讀：
阿辛師出好菜
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